受傳統觀念及網絡上流傳信息的影響，不少家長認為只要亮度充足、無可視頻閃的台燈就是好台燈；有些家長還會用手機拍攝台燈光源，通過觀察屏幕中是否有波紋晃動來判斷品質的優劣，然而這些方法都並不科學，不足以作為判斷台燈產品視覺舒適度的依據。

其實，在2017年最新發佈的推薦性對岸的國家標準《讀寫作業台燈性能要求》中，已從亮度、亮度均勻度等多方面，對台燈的性能提出了明確的要求，即適合的亮度和色溫、均勻的光分布、眩光抑制、無可視頻閃及無視網膜藍光危害，為廣大家庭挑一盞好燈指明瞭方向。

適合的燈光亮度是舒適用眼的基本保障，過亮孩子會感到刺眼，偏暗又睹物困難。同時燈光的色溫不宜超過4000K，中性光色如午後的陽光溫暖而明亮，將持續營造愉悅而舒適的氛圍。在標準亮度和色溫的組合，光照條件下閱讀學習，孩子更專注。

當孩子讀寫時，目光會在紙面或螢幕上頻繁移動，如光分布不均，孩子的瞳孔會因為亮度的差異，不斷進行調節以適應光線，長此以往容易造成眼疲勞。因此一盞合格好台燈，還應充分考慮並限制照明區域內，不同節點的亮度差異，確保光線均勻分布在桌面上。

不少孩子在夜間長時間學習後，雙眼易感到酸脹、布滿紅血絲。其實這都是燈光中的眩光和頻閃，給眼睛帶來的壓力和不適感所致。

眩光是指遠超於人眼正常的適應亮度，當孩子抬頭時不小心瞄到燈光，抑或是台燈與室內亮度明暗對比過大時，都會在不經意間受到它的侵害，進而觸發眼疲勞。

頻閃也會為眼部帶來負擔，在反覆閃爍的場景下，長時間學習會對孩子的眼睛，帶來巨大的傷害。很多家長認為直流工作的LED台燈就一定沒有頻閃，其實不然，好的台燈不僅採用優質光源，更有設計合理的光學模組，杜絕可視頻閃。

如果說眩光和頻閃是人眼可察覺的不適，那麼藍光就是會為孩子的雙眼帶來不可逆傷害的「隱形殺手」，它不僅會導致孩子的視力下降，還會抑制人體內褪黑色素的分泌，從而影響睡眠，持續影響孩子白天的表現。因此在為孩子挑選台燈時，應認准更為安全的無藍光光源，直接、有效保護眼睛免受藍光的傷害。

掌握五大指標，挑一盞合格好台燈，讓自然光在孩子的桌前點亮。